Ngày nay hơn 60.000.000 người bị không ngủ được mỗi năm và họ tỉnh giấc vào sáng hôm sau với cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Mất ngủ đã kéo dài vài ngày, có khi tới vài tháng và ảnh hưởng nhiều năm. Vậy thì bệnh mất ngủ là gì mà nó ảnh hưởng lớn tới mọi người tới vậy ?
Bệnh mất ngủ là gì
Ai cũng từng bị mất ngủ vào một thời khắc nào đó trong cuộc sống. Có nhiều nguyên tố gây ra tình trạng mất ngủ và số đông chúng ta ko phải hay biết, ví dụ, stress, lo âu, chế độ ăn nghèo nàn, say phi cơ, lịch trình ngủ nghỉ bị phá vỡ đều có thể khiến những bạn không ngủ đủ đúng theo sinh lý của thân thể.
 |
| Mất ngủ là gì ? Lý do nào mà bạn lại mất ngủ ? |
Thật ra tại sao bạn lại mất ngủ ? Lý do mất ngủ là gì ?
Có 2 dạng mất ngủ, cốt yếu là mất ngủ không có nguyên do và mất ngủ thứ cấp – có nguyên do cụ thể. Mất ngủ có thể cấp tính hoặc mãn tính. Dù mất ngủ dạng nào, có một vài nguyên tố góp phần khiến những bạn chẳng thể ngủ ngon, giả dụ sau:
Lo lắng và stress: Buổi tối, xúc cảm thường mạnh hơn, có thể bởi Bây giờ, chúng ta có nhiều thời gian để coi xét, nhìn nhận, thẩm thấu những gì đã xảy ra trong ngày. Áp lực nơi công sở hay những vấn đề gia đình có thể khiến nhiều bạn trăn trở suốt đêm. Bên cạnh đó, những sự kiện bi thương như cái chết của một người mà những bạn thương quý, những rắc rối trong các mối quan hệ, nghỉ việc cũng có khả năng dẫn tới mất ngủ mãn tính.
Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên do phổ biến nhất gây mất ngủ. Do sự mất thăng bằng chất trong não, lề thói ngủ nghỉ của những bạn bị phá vỡ. Một chức năng khác có thể là trầm cảm quá mức khởi nguồn từ nỗi sợ hãi và những nghĩ suy rắc rối khiến nhiều bạn không ngủ đủ giấc.
Tuổi tác: Mất ngủ có khả năng trở nên thường thường hơn theo thời gian bởi lề thói ngủ nghỉ của chúng ta thay đổi theo thời gian. Người cao tuổi cảm thấy khó để ngủ hơn 8 tiếng/ngày. Thỉnh thoảng, họ thậm chí còn cần các giấc ngủ ngắn trong ngày để bù lại việc thiếu ngủ ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 50% người trưởng thành trên 60 tuổi bị mất ngủ.
Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc có thể gây mất ngủ, tỉ dụ, thuốc giảm đau, các sản phẩm giảm cần có chứa caffeine, chất kích thích hoặc chống sung huyết, chống stress...
Vậy nên, loại bệnh mất ngủ hiện nay đang làm khổ sở nhiều người. Có lẽ việc tìm ra các cách chữa mất ngủ luôn là vấn đề mà mọi người rất đang quan tâm. Hãy đón chờ bài viết sau của chúng tôi nhé !
0 Komentar