Mách bạn cách làm tinh dầu sả nguyên chất ngay tại nhà

Thực ra, để làm hoàn thiện tinh dầu sả nguyên chất không phải khó, những bạn có khả năng tiến hành các quá trình ngay tại nhà, chỉ cần những nguyên liệu và vật dụng đơn giản cộng với một tí tường tận, săn sóc là bạn có thể chóng vánh tạo ra được những giọt dầu tinh khiết, thơm phức, vừa tiết kiệm kinh phí lại đảm bảo an toàn.

Tinh dầu sả là 1 loại hương liệu rất gần gụi với đời sống của mọi người dân. Với những sự hữu dụng thiết thực như dưỡng tóc chắc khỏe, xua đuổi muỗi gián và sâu bọ, xoa bóp, kháng khuẩn làm lành vết thường ngoài da, điều trị cảm cúm… tinh dầu sả đã trở thành người bạn thân thiết của nhiều gia đình. Đặc trưng tinh dầu sả Chanh có tác dụng đuổi muỗi, giãn cực mạnh. Chỉ cần một chút khéo léo ứng dụng cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi tại nhà dưới đây, các bạn cũng dễ dàng nắm giữ những lọ tinh dầu sả nguyên chất để phòng lúc cần phải có.

Cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi ko phải khó, nhưng đòi hỏi sự khéo léo và tính kiên nhẫn cao mới nắm giữ thành phẩm ra đời.

1. Nguyên liệu cần được chuẩn bị trước

• 1 nắm củ sả tươi. Nên chọn những cây sả 10 - 12 tháng tuổi để có nhiều tinh dầu, đồng thời mùi thơm từ loại sả này cũng dịu nhẹ hơn cực nhiều
• Một hũ nhựa hay hũ thủy tinh cao, có nắp đậy kín.
• Rượu vodka hoặc rượu đế loại tốt, nếu không có rượu các bạn có khả năng sử dụng dấm táo cũng cho thành phẩm như ý
• nước sạch.

2. Cách làm tinh dầu sả nguyên chất

• Lột bỏ lớp vỏ sả bên ngoài, để lại phần củ trắng (dùng như khi nấu ăn), tiếp đó rửa sạch và đập nhẹ cho thân sả hơi dập nát. Bạn không nên đập sả quá nát vì sẽ khiến 1 lượng tinh dầu lớn hao hụt ra ngoài khiến cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi này không thu được nhiều thành phẩm như mong muốn.
• Xếp các khúc sả vào đến ngang nửa một hũ thủy tinh đã rửa sạch và lau khô. Ngay bây giờ, dùng một lượng rượu Vodka hoặc rượu đế loại tốt, pha với một lượng nước tương đương thành một dung dịch đổ vào vừa ngập mặt sả. (Có thể thay hỗn hợp rượu và nước bằng giấm ăn), tiếp theo đó đậy kín nắp lọ và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, không có ánh nắng mặt trời.
• Sau 3 ngày, bỏ cả phần nước và phần sả vào máy xay nhuyễn rồi đổ cả bã và nước vào hũ thủy tinh, đậy nắp và bảo quản tiếp trong vòng 3 tuần để tinh dầu sả được điều tiết. Sau 3 tuần, bạn bỏ lọ ra ngoài, lọc lấy bã, chỉ để lại phần tinh dầu thuần chất để sử dụng dần.

Cách làm tinh dầu sả tại nhà này rất giản đơn đúng không các bạn? Chỉ việc 1 chút bền chí và tận tường, nhiều bạn sẽ đem ra đời những lọ tinh dầu sả không pha tạp, chắc chắn sẽ bổ ích cho cả gia đình.
Khi thực hiện theo cách làm tinh dầu sả đuổi muỗi trên, các bạn phải để ý trong từng bước: Sả ngâm trong lọ không được để có cọng nào chừa lên mặt nước vì rất có nguy cơ gây thối ngay sau vài ngày. Bảo quản lọ đựng cần để nơi khô ráo nhưng râm mát, không có ánh nắng mặt trời kẻo tinh dầu sẽ biến chất….

Trường hợp không có thời kì cách làm tinh dầu sả tại nhà theo hướng dẫn, bạn có khả năng yên tâm chọn lựa tinh dầu sả thuần chất

15 tác dụng của tinh dầu quế mà bạn chưa biết

Tinh dầu quế có sự hữu dụng thông kinh mạch, diệt khuẩn, chống nôn và khử độc thân thể, tăng tuần hoàn máu, trị ho, cảm lạnh, tê buốt cơ xương, đau đầu. Khi bị lạnh bụng, đầy hơi, ăn không tiêu có khả năng dùng một chút tinh dầu quế pha với nước ấm để uống, hoặc giản đơn là massage vùng bụng. Bên cạnh đó mùi thơm dễ chịu của quế được sử dụng để làm thơm thân thể, vật dụng gia đình, khử mùi ẩm mốc, tanh hôi trong bếp, toilet.

1. Khử mùi phòng, thanh lọc không khí, giảm trầm cảm.

Tinh dầu quế dùng để khử mùi hôi rất tốt. Tinh dầu rất phù hợp dùng trong các quán Café, Karaoke, nhà hàng, văn phòng làm việc, khoảng không gian gia đình, trong xe ô tô, hay các trung tâm thương mại.

Dùng tinh dầu thuần chất quế để tạo ra một khoảng không gian êm ấm và tốt cho sức khỏe của nhiều bạn.

• Trong các quán Karaoke, quán Café, VP làm việc, khoảng không gia đình, bạn có khả năng sử dụng đèn đốt, hiện có hai loại đèn đốt đấy là đèn đốt nến và đèn đốt cắm điện. Phụ thuộc vào không gian gian phòng của các bạn, nếu phòng tiện có ổ cắm thì các bạn có thể dùng đèn điện, nếu không thì dùng đèn đốt bằng nến thì bạn có thể di chuyển đèn tùy thích.
• Nếu bạn có xe ô tô, sử dụng tinh dầu quế xịt vào xe các bạn sẽ khử được hoàn toàn các mùi hôi, ẩm mốc trên xe. Hoặc các bạn có thể dùng miếng dẻ, miếng bông xốp nhỏ tinh dầu vào đó lau lên xe, mùi tinh dầu quế sẽ lưu lại trong xe hàng tuần liền hoặc nhiều bạn có khả năng nhỏ 1, 2 giọt vào túi hoa khô để ở trong xe ô tô. Vì tinh dầu quế có tác dụng sả tress, thư giãn đầu óc nên rất tốt cho các Bác tài tài xế, giúp các Bác tỉnh táo cho một chặng đường dài.

Ngoài ra tinh dầu quế chữa say xe rất tốt, nếu những bạn đi ô tô, bạn có khả năng nhỏ tinh dầu quế vào khẩu trang hoặc vào khăn bịt lên mũi tinh dầu khuyếch tán làm giảm căng thẳng thần kinh, chống nôn,có sự hữu dụng hết say xe chỉ trong vài phút ưu điểm nhanh hơn là sử dụng thuốc bạn nhé.

• Trong các trọng tâm thương mại, bệnh viện, nhà hàng, quán ăn đấy là những nơi ra vào của rất đông người mua và nhân viên.Vì vậy ở những ngõ ngách hay trong nhà về sinh lúc nào cũng có mùi hôi mà viên chức vệ sinh dùng các nước gột rửa không bao giờ tẩy hết được, nếu dùng nước thơm thông thường lau nhà thì chỉ trong vòng 15p lại xịt hoặc lau tiếp. Nhưng nếu những bạn sử dụng tinh dầu quế để khử mùi hôi trong nhà vệ sinh, thì trong hàng tuần liền bạn sẽ có mùi thơm của quế và khử được toàn bộ các mùi hôi, giúp các bạn tiết kiệm thời gian, kiết kiệm kinh phí cho gia đình và công ty nhiều bạn nhé.
• Các tiệm giặt là đừng bao giờ bỏ quên tinh dầu quế, vì tinh dầu quế có công dụng tẩy mốc rất tốt, đồng thời khiến cho xống áo luôn luôn thơm tho. Bạn chỉ việc pha lỏng linh dầu với nước, ngay bây giờ giặt cùng với áo xống, các vết ẩm mốc sẽ không cánh mà bay nhiều bạn nhé.

2.Tinh dầu quế dùng để chữa bệnh:

• Tinh dầu Quế rất tốt trong việc chữa cảm cúm và bị lạnh :

Có quá nhiều cách thức dùng tinh dầu Quế trong trường hợp này

Thứ nhất : Nhỏ 1 vài giọt tinh dầu Quế thuần chất vào 1 bát nước sôi ( vào buổi sớm ) , rồi áp mặt vào đó dùng hơi nóng để xông mặt và hít thở sâu 10 phút đến 15 phút Có công dụng : hồi sinh, diệt khuẩn, làm nóng,chống nôn, giải độc thân thể, sổ mũi, chóng mặt.

Làm thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe, và sẽ chữa khỏi cảm cúm rất nhanh ! Đặc biệt là giảm lạnh , giảm nghẹt mũi rất công hiệu.

Thứ hai: Vào mùa đông chân tay thường hay bị lạnh, nhất là những người vốn thân thể thường hay bị lạnh giá thì vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng bôi 1 chút Tinh Dầu QUẾ vào người, chân, tay , ... Thì cơ thể cả ngày hôm đấy sẽ ấm lên rất nhiều!

• Tinh Dầu Quế chữa đau nhức xương khớp :

"Nắng mưa là chuyện của trời.Đau xương, nhức khớp, chuyện người tuổi cao "Nhức mỏi, Bong gân, Đau lưng, Đau khớp, Trật đả, Té bầm, Cảm ho, Sổ mũi, Chóng mặt .

Những người bị bệnh về thấp khớp . Nhất là người già thường thường bị đau nhức xương khớp , đau lưng: thường ngày bôi Tinh dầu Quế xoa bóp vào chỗ bị đau nhức đó ,. Hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy.

• Tinh dầu Quế cũng rất tốt trong việc chữa các chứng bệnh về đường tiêu hóa:

Nó có thể tạo ra hơi hoặc làm co bóp, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn sau các bữa ăn, thậm chí còn được sử dụng chữa đau về cơ bắp và chứng ruột rút. Nó có thể làm dừng lại cơn ho của các bạn trong một vài giờ sau khi nhiều bạn xoa nó vào ngực của mình.

Chữa chứng đầy bụng cực tốt luôn các bạn ạ: Bằng cách bôi tinh dầu quế vào bụng rồi xoa bụng nhẹ nhõm theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút đến 10 phút sẽ hết đầy bụng ngay đó.

• Xoa bóp tương trợ điều trị chứng thấp khớp, co rút cơ:

các bạn hãy pha loãng một vài giọt tinh dầu quế thuần chất với dầu dẫn xuất như jojoba, đậu nành, hạt nho... Với tỉ lệ 8 - 10 giọt tinh dầu thuần chất với 30ml dầu dẫn xuất. Để tiết kiệm hơn, các bạn cũng có khả năng dùng Johnson’s baby oil có bán sẵn trên thị trường làm dầu dẫn xuất theo tỉ lệ như trên..rồi xoa bóp hàng ngày vào các vùng đau sẽ cải tạo tình trạng đau của bạn. Hoặc có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu thuần chất vào bông gòn, bông tăm rồi thấm rất nhẹ vào da trước khi xoa bóp.

• Tinh dầu quế có sự hữu dụng rất tốt cho nữ giới khi bị đau bụng hành kinh:

Hàng tháng một vài nhiều bạn nữ rất khổ sở để trống trọi với những cơn đau bụng, có những bạn không chịu được và phải dùng đến thuốc, nhưng nhiều bạn ạ, dùng thuốc rất có hại cho sức khỏe về đường con cái sau này. Vì vậy một phát hiện mới từ tinh dầu quế giúp bạn gái giảm đau tức khắc mà không hại đến sức khỏe.

Cách dùng: các bạn đổ một tẹo ra tay với 1 chút nước xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ, sau 5 phút cơn đau giữ dội của các bạn giảm ngay nhé.

Tinh dầu hồi và cách sử dụng hiệu quả nhất

Tinh dầu hồi được xem là món quà báu vật của các bà nội trợ. Nhưng dùng thế nào cho đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 3 cách thức dùng tinh dầu hồi giúp những bạn ứng dụng trong việc chăm chút sức khỏe cho bản thân và gia đình mỗi ngày nhé.

Sử dụng tinh dầu để chăm chút sức khỏe đã là một liệu pháp chẳng phải xa lạ với mọi người. Bên cạnh đấy, không hề ai cũng biết bảo quản và sử dụng tinh dầu đúng cách. Hãy trải nghiệm 3 cách thức dùng tinh dầu hồi đơn giản và hiệu quả dưới đây để kiểm chứng xem mình đã thật sự hiểu về tinh dầu chưa nhé.

1.Cách sử dụng tinh dầu hồi với làn da nhiều bạn

Tinh dầu hồi là sản phẩm là tinh chiết 100% từ nguyên liệu tự nhiên nên hoàn toàn lành tính cho da. Thế nhưng không phải vì thế mà các bạn có thể sử dụng bừa bãi được. Khi sử dụng tinh dầu hồi trực tiếp trên da nhiều bạn nên lưu ý một số nguyên tắc cơ bản sau để đạt được hiệu quả tối ưu, không xảy ra sự hữu dụng không mong muốn:

+ Không dùng tinh dầu hồi thuần chất trên da: Tinh dầu hồi có vị cay, nóng nên có khả năng gây thương tổn nhất định (bỏng, rát) khi các bạn bôi trực tiếp. Do đó những bạn nên pha loãng tinh dầu hồi với một số loại dầu nền như: dầu olive, dầu dừa, dầu thầu dầu,.. Rồi hẵng bôi trên da.

+ Nên test thử trước khi sử dụng: Tuy tinh chiết từ thiên nhiên nhưng sẽ vẫn có 1 số ít người không thật sự hợp với tinh dầu hồi, nhất là những ai có làn da yếu, nhạy cảm. Bởi vì vậy những bạn nên bôi thử lên 1 vùng da nhỏ ở cổ tay, Đọc ngay phản ứng trong vòng 24 giờ để biết mình có thật sự phù hợp với loại tinh dầu này không.

+ Trước khi sử dụng tinh dầu hồi nhiều bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng da bôi dầu để bảo đảm tinh dầu hồi phát huy đúng công dụng, không gây phản ứng phụ.

+ Không bôi đè tinh dầu hồi lên vùng da đang/ đã sử dụng một số loại thuốc bôi khác, nếu có phải xin hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Nắm vững các luật lệ trên đây sẽ giúp những bạn có cách sử dụng tinh dầu hồi đơn giản và hiệu quả. Khi bôi trên da, tinh dầu hồi được dùng để giảm đau, tan bầm tím, thích hợp với các bệnh như: đau đầu, cảm lạnh, bầm tím (không có vết thương hở),.. Ngoài ra, tinh dầu hồi còn được rất nhiều người ưa chuộng trong việc massage bởi nó có sự hữu dụng an thần, giảm căng thẳng, mỏi mệt, thư giãn thân thể, nhất là sau 1 ngày dài làm việc nhọc mệt.

2. Dùng tinh dầu hồi để uống được không?

Ngoài phương pháp bôi trực tiếp trên da, những bạn có khả năng sử dụng tinh dầu hồi để uống hằng ngày. Một chú ý nhỏ dành cho những bạn là tinh dầu hồi cần được pha loãng với nước ấm trước khi sử dụng.

Uống tinh dầu hồi pha loãng rất tốt với những ai đang gặp các vấn đề liên tưởng đến đường tiêu hóa, đau bụng, cảm lạnh, kiết lị, tiêu chảy,.. Khi cảm thấy đầy bụng thì một cốc nước ấm, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi sẽ giúp tình trạng bệnh giảm đi đáng kể.

3. Xông hơi bằng tinh dầu hồi

cách dùng tinh dầu hồi đơn giản nhất mà bất kể ai cũng biết đó đang là xông phòng. Do có mùi thơm dịu nhẹ và khả năng khử khuẩn tốt nên tinh dầu hồi là sự chọn lựa số 1 trong việc xông phòng. Chỉ cần 1 lọ tinh dầu nhỏ, 1 đèn xông là những bạn sẽ có 1 căn phòng ngát hương thơm. Bên cạnh đó khi đốt tinh dầu hoa hồi những bạn hãy đóng kín cửa để bảo đảm hương thơm không thoát ra ngoài.

Bên cạnh đó, với chị em ưng ý làm đẹp thì cũng nên mua 1 lọ nhỏ tinh dầu để xông mặt mỗi tuần. Cách thực hành rất đơn giản, những bạn chỉ việc nhỏ vài giọt tinh dầu ra một chậu nước nóng, úp mặt và trùm khăn mặt to bản lên đầu. Hơi nước cuốn theo tinh dầu sẽ làm sạch sâu lỗ chân lông, lấy đi bụi bẩn và mồ hôi. Sau khi xông xong các bạn sẽ thấy mặt mình nhẹ và sạch sẽ hơn quá nhiều. Nếu có điều kiện hơn, những bạn có thể mua máy xông mặt chuyên dụng để hiệu quả đạt được ở mức tối đa. Tuy hiệu quả đạt được cao nhưng các bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này, 1 tuần chỉ nên xông mặt từ 1 đến 2 lần là đủ. Việc xông mặt rất nhiều sẽ khiến da yếu và mỏng hơn, dễ tổn thương bởi các tác hiền lành môi trường bên ngoài.

chẳng những hữu hiệu trong việc làm đẹp, phương pháp xông hơi cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu nhiều bạn bị ngạt mũi hãy thử ngay cách thức sử dụng tinh dầu hồi này nhưng xông tập kết vào phần mũi, các bạn sẽ hiệu quả ngay thức thì.

3 cách thức sử dụng tinh dầu hồi trên đây là 3 cách dùng cơ bản nhất, ai cũng nên biết. Có như vậy lọ tinh dầu hồi trong tủ thuốc nhà các bạn mới phát huy được hết tác dụng vốn có của mình. Việc sử dụng sai cách sẽ khiến các bạn dùng mãi cũng không thấy sự hữu dụng, thậm chí còn xảy ra hậu quả không mong muốn. Vì vậy, với bất kể loại thuốc gì, dù tinh chiết từ tự nhiên hay không, những bạn cũng nên tìm hiểu kĩ tác dụng, cách thức dùng trước khi sử dụng.

10 Tác dụng của tinh dầu hồi trong cuộc sống

Tinh dầu hồi là loại tinh dầu tự nhiên mang nhiều sự hữu dụng tốt đối với sức khỏe con người. Hồi là một loại quả được sử dụng để gia tăng thêm hương vị cho các món ăn đồng thời cũng được xem như là một loại thảo dược tương trợ trị bệnh. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cùng nhiều bạn khám phá tất tần tật tác dụng của tinh dầu hồi đối với đời sống cũng như sức khỏe của con người.

Trong đông y tinh dầu hồi có tính ấm, vị cay được xem như bài thuốc dùng để khai vị, tiêu thực, diệt trùng, trị hàn, kiện tỳ… Còn trong Tây y với những thành phần hóa học được nghiên cứu, tinh dầu hồi giúp tăng cường nhu đông ruột, giúp tương trợ trị đau bụng và các hoạt động của hệ tiêu hóa Ngoài ra nó còn giúp giảm đau và khử đờm….

Dưới đây là những công dụng của tinh dầu hồi được sử dụng chủ yếu trong cuộc sống:

Tác dụng của tinh dầu hồi đối với đường hô hấp:

Tinh dầu hồi rất tốt cho hệ hô hấp, chức năng chống khuẩn giúp bảo vệ đường hô hấp và phòng chống các vấn đề hô hấp hiệu quả. Tinh dầu hồi còn hỗ trợ điều trị những vấn đề về hen suyễn, ho gió, ho khan đặc trưng tinh dầu hồi còn có thể long đờm giúp đường hô hấp dễ chịu.

Tinh dầu hồi có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa:

Tinh dầu hồi có tính ấm, giúp ổn định hệ tiêu hóa, Bên cạnh đó nó còn giúp tăng nhu động đường ruột và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa những vấn đề như khó tiêu, buồn nôn, kiết lỵ, tiêu chảy.

Sự hữu dụng của tinh dầu hồi trong việc sát khuẩn:

Đây là đặc tính mạnh mẽ của tinh dầu hồi, tinh dầu hồi giúp sát khuẩn và phòng chống viêm nhiễm vết thương, phòng các bệnh ngoài da hiệu quả, nó còn giúp bảo vệ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như hoạt động của hệ tiêu hóa và hệ hô hấp. Nhờ đặc tính kháng khuẩn này mà tinh dầu hồi giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Công dụng của tinh dầu hồi trong việc giảm đau:

Tinh dầu hồi có thể kháng viêm giảm đau rất tốt. Chúng được đặc biệt sử dụng trong những trường hợp đau nhức xương khớp, đau lưng, đau bụng, đau toàn thân và cả đau đầu.

Với những tác dụng của tinh dầu hồi tuyệt vời trên đây mong rằng bài viết sẽ cũng cấp cho bạn thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đinh.

Tác dụng của tinh dầu hồi đối với phụ nữ mà bạn không ngờ tới

Trong các cách thức làm đẹp bàng tinh dầu thì tinh dầu hồi là vật liệu được nhiều chị em sử dụng. Vì tinh dầu hồi là tinh dầu thiên nhiên mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe của nhiều bạn.

bạn nghĩ một lọ tinh dầu nhỏ xíu sẽ đem lại những tác dụng diệu kì nào? Hỗ trợ điều trị đau bụng, đau đầu hay đánh bay mùi hôi. Hãy thử khám phá ngay công dụng của tinh dầu hồi đối với cánh các chị em nhé!

1.Tác dụng của tinh dầu hồi trong chăm sóc dung nhan

nhan sắc là tài sản vô giá của nữ giới. Không có 1 người nữ giới nào lại không quan tâm đến dung nhan của mình. Để níu kéo tuổi thanh xuân, mọi người thậm chí còn tìm đến biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

Trong việc làm đẹp, sự hữu dụng chưa chắc đã tỷ lệ thuận với số tiền bỏ ra. Không hề cứ dùng các sản phẩm đắt tiền, chăm đi spa là các bạn sẽ có 1 làn da láng bóng, mềm mịn. Muốn có làn da đẹp bạn phải kiên trì, kiên nhẫn chăm chút hàng ngày. Đối với da, có 2 vấn đề các bạn cần phải quan tâm: làm sạch và dưỡng ẩm. Đối với khâu làm sạch, quanh đó việc tẩy trang, rửa mặt các bạn cũng nên xông hơi để làm sạch sâu lỗ chân lông, giúp làn da thông thoáng hơn.

sự hữu dụng của tinh dầu hồi trong xông mặt rất tốt, cách thực hành cũng rất giản đơn. Những bạn chỉ cần nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi vào chậu nước xông. Hơi nước nóng và tinh dầu sẽ làm sạch làn da của những bạn. Chắc chắn da bạn sẽ đẹp dần lên nếu chịu thương chịu khó vận dụng phương pháp này 1 – 2 lần/ tuần.

2. Tinh dầu hồi tốt cho bà bầu

Tinh dầu hồi rất tốt cho những ai đang ở trong quá trình bầu bí. Nữ giới mang bầu thường cảm nhận mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra bà bầu cũng dễ bị ốm vặt. Khi mang bầu các bạn sẽ không được phép dùng thuốc tây vì có thể gây ra quái gở cho thai nhi, Thời điểm này, các biện pháp trị cảm bằng phương pháp thiên nhiên là phù hợp nhất. Những bạn có thể sử dụng tinh dầu hồi khi bị chóng mặt, nhức đầu, sổ mũi, đau bụng:

• Đau bụng: các bạn hãy lấy 1 ít tinh dầu hồi xoa nhẹ quanh vùng rốn, cơn đau sẽ giảm dần.
• Đau đầu: chỉ việc lấy chút tinh dầu day đều ở vùng da hai bên thái dương, những bạn sẽ thấy đầu mình bớt nặng hơn, cơn đau cũng tan biến.
• Nhức mỏi tay chân: sự hữu dụng của tinh dầu hồi trong việc trị nhức mỏi, đau xương khớp chẳng hề ai cũng biết. Nhiều bạn chỉ việc massage nhẹ nhõm tinh dầu lên phần thân thể bị đau nhức là được.
• Ngạt mũi: Ngạt mũi tuy không gây ra hậu quả nghiêm trọng nhưng sẽ khiến bà bầu cảm nhận khó chịu. Bạn chỉ việc lấy 1 cốc nước nóng, nhỏ 2 – 3 giọt tinh dầu hồi vào, xông hơi thẳng lên mũi, mũi sẽ giảm ngạt lập tức.
• 
  

Nhìn chung, bà bầu nào cũng nên mang sẵn 1 lọ tinh dầu hồi nhỏ ở trong người phòng lúc cảm mạo, đau ốm. Ngoài ra, để giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, người nhà cũng nên sử dụng tinh dầu hồi trong món ăn để kích thích vị giác. Như vậy, sự hữu dụng của tinh dầu hồi với bà bầu là vô cùng lớn.

đặc biệt, mang bầu rất dễ gặp các vấn đề về tâm lý như: thường xuyên buồn chán, dễ nổi cáu, mẫn cảm quá mức,.. Vào buổi tối, bà bầu có khả năng xông phòng bằng tinh dầu hồi để thư giãn ý thức, giải tỏa căng thẳng, mỏi mệt. Những bạn có thể vừa nghe nhạc vừa thư giãn bằng tinh dầu hồi. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên ngâm chân với nước nóng, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu hồi để an thần, giúp khí huyết lưu thông, ngủ ngon và sâu hơn.

Dùng tinh dầu hồi để săn sóc sức khỏe cả mặt thể chất và ý thức sẽ giúp nhiều bạn có những đứa con khỏe mạnh, hơn thế nữa, giai đoạn mang bầu sẽ trở nên thoải mái và nhẹ nhàng hơn quá nhiều.

3.Tinh dầu hồi – bảo vật sau khi sinh con của các bà mẹ trẻ

không những tốt cho bà bầu, tinh dầu hồi cũng rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Như bạn đã biết, sau khi sinh xong nữ giới thường phải kiêng rất nhiều thứ: kiêng nước, kiêng gió. Nếu không vệ sinh cơ thể cả tháng thì sẽ rất bẩn, những bạn có khả năng lau qua người bằng chậu nước âm ấm có nhỏ thêm tinh dầu hồi, rượu gừng để làm sạch cơ thể. Bên cạnh đấy, hãy lưu ý lau người thật nhanh và thực hiện trong phòng kín gió.

Ngoài ra, thân thể sau khi sinh của người mẹ thường rất yếu, dễ lạnh tay chân. Các bạn chỉ cần lấy vài giọt tinh dầu hồi Lạng Sơn thoa lên lòng bàn tay, bàn chân, thân thể sẽ ấm lên ngay thức thì. Do được tinh chế 100% từ thiên nhiên nên tinh dầu hồi đặc thù an toàn cho sức khỏe của nhiều bạn.

Tác dụng của tinh dầu hồi là điều không một ai có thể phủ nhận. Nó rất tốt cho sức khỏe, đặc trưng là với người cao tuổi, con nít và phụ nữ mang thai. Các chị em nên trang bị cho mình những kiến thức nhất định về loại tinh dầu này để có thể chăm chút sức khỏe, nhan sắc của mình tốt hơn.

Bạn đã biết cách sử dụng tinh dầu quế để lau nhà chưa?

Trên thị trường có quá nhiều sản phẩm lau nhà được nhiều các chị em tin dùng nhưng nó có tốt cho sức khỏe mọi người trong gia đình. Ngoài ra, ít ai biết đến dùng tinh dầu quế để lau sàn.

Với tinh chất từ quế, tinh luyện 100% từ từ quế thiên nhiên, không tạp chất, không chất bảo quản, hương vị đặc thù, tinh dầu quế lau nhà sẽ giúp ngôi nhà của những bạn luôn thơm mát và bảo đảm an toàn.

đặc thù của tinh dầu quế là có tính nóng, có công dụng vô trùng và sát khuẩn vô cùng tốt. Bên cạnh đó, tinh dầu quế còn có tác dụng trị các bệnh như ho, cảm lạnh, cảm cúm, buồn nôn,…hoặc có tác dụng làm đẹp đặc biệt trong việc săn sóc da.

Tinh dầu quế tự nhiên còn giúp hỗ trợ điều trị hết các chứng bệnh về đau đầu, đánh tan các vết bầm tím, giúp lưu thông máu, giúp tái hiện da, chống lão hóa…Ngoài ra, với tính sát tự nhiên, tinh dầu quế có khả năng khử mùi rất mạnh, đặc tên hiệu quả trong việc vệ sinh sàn nhà, phòng bếp, đồ gỗ, xe ô tô,…nhất là vào những ngày có độ ẩm không khí cao như vậy này.

Hướng dẫn sử dụng tinh dầu quế lau nhà

• Sau khi lau sàn thật sạch sẽ, nhiều bạn nhỏ 5-10 giọt tinh dầu quế nguyên chất vào nước dân dụng, hòa tan, ngay đây lau lại sàn nhà một lần nữa.
• Hoặc để tiết kiệm tinh dầu quế, những bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu quế ra khăn lau sàn đã được làm ẩm, tiếp theo đó lau đều lên mặt sàn (đối với sàn gỗ bạn cũng có thể sử dụng cách thức này). Sàn nhà của nhiều bạn sẽ sạch bóng và lưu lại hương thơm rất lâu.
• Không chỉ sạch khuẩn mà còn giúp lưu lại hương thơm mát lâu hơn, đặc trưng là những mùi hôi, tanh khó chịu của thức ăn sẽ tan biến chỉ trong khoảnh khắc. Hơn nữa, giải pháp này còn giúp kích thích tiêu hóa, mang đến cho nhiều bạn những bữa ăn ngon miệng hơn. Hãy thí nghiệm với sản phẩm tinh dầu quế lau nhà này để thấy được hiểu quả đặc thù của nó!

Tinh dầu quế ngoài lau nhà còn có thể sử dụng trong việc khử mùi.

Khử mùi phòng bằng tinh dầu quế

• bí quyết này hiệu quả nhất và tiết kiệm nhất khi sử dụng với đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu.
• Phòng hát karaoke luôn đặc biệt có mùi hôi của thuốc lá, sản phẩm tinh dầu quế thuần chất có công dụng rất tốt trong việc khử mùi thuốc lá.
• bạn có thể nhỏ một số giọt tinh dầu quế vào miếng bông gòn rồi để vào góc phòng, bảo đảm, mùi ẩm mốc, mùi hôi trong phòng sẽ tán biến. Chú ý, tinh dầu quế rất nóng, nên để tránh xa tầm tay tay trẻ thơ.

bạn đã biết công dụng tinh dầu quế lau nhà rồi, bởi thế hãy sử dụng sản phẩm tự nhiên này để căn nhà của các bạn luôn thơm mát và bảo đảm sức khỏe nhé. Tinh dầu quế nguyên chất có bán ở quá nhiều cửa hàng trên toàn quốc.

Tinh dầu quế nguyên chất treo xe ô tô chống say xe

Những mùi lạ trên xe hơi khiến các bạn có cảm giác buồn ngủ, hay xảy ra tình trạng say xe sẽ khiến cho chuyến đi của bạn trở thành cơn ác mộng. Vậy vì sao không sử dụng tinh dầu quế treo xe, bạn có khả năng sễ dàng xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng để giúp ý thức luôn ttinh táo, thoải mái giúp chuyến đi suôn sẻ và hoàn hảo nhất.

Tinh dầu quế treo xe ô tô

Sau một thời kì sử dụng khoảng không gian bên trong chiếc xe khởi đầu xuất hiện mùi lạ khiến những bạn vô cùng khó chịu. Tình trạng ám mùi này còn có khả năng khiến người lái xe trở nên phiền chán, căng thẳng, dễ nổi nóng và ảnh hướng đến khả năng tập hợp khi lái xe, gây mất an toàn cho bản thân và những người xung quanh….

Đặc biệt, dù những bạn đã vệ sinh rất kỹ nhưng khói thuốc, thức ăn thừa, thậm chí là mùi mồ hôi trên thân thể vẫn bám dai vào nội thất trong xe. Để giải quyết vấn đề này, mọi người đã chọn cách dùng tinh dầu để khử mùi, diệt khuẩn, giúp khoảng không trong xe luôn thơm tho, thoả thích. Bởi một số loại tinh dầu có khả năng được sử dụng như một liệu pháp hương thơm để tăng cường thể chất và tinh thần.

bên cạnh đấy, bạn cũng cần biết rằng ko phải loại tinh dầu nào cũng thích hợp để dùng trong xe hơi vì mỗi loại tinh dầu lại có tác dụng và đặc tính khác nhau. Mùi hương có thể loại bỏ cảm giác căng thẳng, lo âu, khó chịu, khiến nhiều bạn tỉnh táo, tập trung trên đường, sớm nhận ra nguy hiểm và phản ứng nhanh với chúng. Ngoài ra, một số mùi hương cũng có khả năng khiến nhiều bạn thả lỏng quá mức, buồn ngủ hoặc bị kích thích mạnh, nóng tính, xử lý không phù hợp, chạy quá tốc độ… Cụ thể:

– Tinh dầu quế treo xe được xem là lựa chọn đúng đắn nhất bởi loại tinh dầu này nổi bật với mùi hương trầm ấm, quyến rũ và chức năng giảm mức căng thẳng, tăng sự cảnh giác và tập hợp tinh thần

– Tinh dầu hoa oải hương có thể làm dịu, giảm cảm giác lo âu, thậm chí có khả năng khiến những bạn thoả thích quá sức và buồn ngủ khi lái xe

– Tinh dầu Chamomile (hoa cúc la mã) là một loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe nhưng có sự hữu dụng an thần và giúp các bạn dễ đi vào giấc ngủ – mối nguy hiểm tiềm tàng của những người tài xế

– Tinh dầu bạch đàn rất tốt trong việc làm sạch không khí và che dấu mùi hôi trên xe. Tuy nhiên, nó có khả năng khiến bạn trở nên bồn chồn, nóng nảy, bị kích thích, thậm chí dẫn tới việc chạy quá tốc độ.

Những sự hữu dụng khác của tinh dầu quế

Không chỉ khử mùi hôi trong xe, giúp tinh thần tỉnh ngủ, tinh dầu quế treo xe còn có nhiều công dụng đặc trưng cho sức khỏe và đời sống.

- Diệt khuẩn, chống nấm, đuổi muỗi

- Chống say xe

- Giúp chữa cảm cúm, cảm lạnh

- giảm thiểu đau đầu

- Giảm tê buốt chân tay

Ăn những thực phẩm này thì bạn chẳng lo bị stress nữa

Áp lực cuộc sống cũng như công việc, học hành khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng stress? Sao nhiều bạn không thử những thực phẩm giúp giảm trầm cảm, đó cũng là một cách khá hay và có thể áp dụng hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm giảm stress hiệu quả nhiều bạn nên biết.

Bổ sung cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc đông y có khả năng giảm căng thảng, mỏi mệt bằng cách duy trì mức độ cortisol có lí trong cơ thể. Nhờ vậy mà những bạn có thể ổn định ý thức, thấy thoải mái hơn sau những giờ làm việc.

Tỏi tốt cho sức khỏe

Tỏi có tính kháng khuẩn và kháng nấm giúp cân bằng lượng đường trong máu và khử độc, từ đó giúp giảm căng thẳng. Vì vậy thật không khó để thêm một ít tỏi vào những món xào hay nấu hàng ngày của nhiều bạn phải không nào?

Rau chân vịt giúp giảm căng thẳng

Nhiều bạn có thể sử dụng rau bina làm món canh hàng ngày vì rau bina cung ứng nhiều magie – một loại chất giúp ngăn ngừa mỏi mệt và đau nửa đầu.

Ăn mang tây giảm stress

Bên canh rau chân vịt thì còn một loại rau củ nữa rất tốt cho việc giảm trầm cảm là măng tây. Măng tây chứa hàm lượng axit folic, vitamin B cao rất cần phải có trong việc tạo ra serotonin ảnh hưởng hăng hái đến tâm lí của nhiều bạn.

Cá chữa tress

Cá có chứa axit béo omega-3 là chất oxy hóa mạnh cùng với vitamin B12 là vật liệu để tổng hợp serotonin tạo cảm giác hạnh phúc. Cá vừa giàu chất dinh dưỡng, lại chẳng hề béo cùng với hiệu quả cho việc giảm trầm cảm, quả là một thực phẩm lí tưởng phải không?

Hãy ăn hạnh nhân

Đây là loại hạt giàu vitamin B và E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp những bạn đề kháng với sức ép. Tuy nhiên, hạt hạnh nhân còn chứ nhiều magie và kẽm cũng rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng.

Ngoài ra, một số loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều cũng giúp bạ giải tỏa căng thẳng đấy.

Ăn bơ nếu bạn bị stress

Bơ có phải là món ăn khoái khẩu của nhiều bạn không? Nếu có thì hãy duy trì lề thói ăn bơ có lí nhé bởi bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giàu kali giúp giảm huyết áp và căng thẳng.

Socola

Một miếng socola sau vài giờ làm việc mỏi mệt là liều thuốc giúp bạn giảm căng thẳng, tạo cảm giác khỏe khoắn, hưng phấn rất nhanh chóng.

Rau xanh

Nhiều khi chính những thứ thiết yếu nhất với chúng ta hàng ngày như rau xanh và nước lại có những sự hữu dụng tuyệt vời đến không ngờ đấy.

Khi con người rơi vào tình trạng căng thẳng rất dễ dẫn đến mất nước. Do đó việc chúng ta cần làm là bổ sung nước cho thân thể để chống đỡ các tác nhân gây mệt mỏi.

Còn rau sạch thì luôn là nguồn chính cung ứng chất xơ và vitamin để bổ sung khi ta rơi vào trạng thái căng thẳng.

Trên đây là một vài thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả, đều là những thực phẩm hết sức gần gũi và quen thuộc. Hãy tự chăm chút cho bản thân mình trước những áp lực hàng ngày nhé

18 loại thực phẩm tốt cho xương của bạn. Hãy xem ngay

Xương của những bạn cần một vài chất dinh dưỡng để tăng trưởng khỏe mạnh. Canxi và vitamin D là 2 chất mà chắc hẳn ai cũng đều biết nhưng những bạn có biết rằng một số chất khác như: protein, omega – 3 axit béo và các vitamin A, C, K cũng rất cần phải có cho sự khỏe mạnh của xương. Dưới đây là 18 loại thực phẩm tốt cho xương cần phải có có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất tăng trưởng xương nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 18 loại thực phẩm tốt cho xương này nhé!

1. Bổ sung nước cam

Cam rất giàu vitamin C – một chất cần thiết cho sự hình thành collagen và góp phần vào sự khỏe mạnh của xương. Một trái cam cũng là nguồn phân phối vitamin A hiệu quả giúp xương tăng trưởng bình thường và tương trợ quá trình phát triển.

chú ý: Chúng ta cũng có thể chọn loại nước cam được tăng cường thêm canxi để hỗ trợ xương

2. Cung cấp sữa cho cơ thể

Sữa là một nguồn dự trữ canxi xuất sắc giúp giữ cho xương của chúng ta luôn khỏe. Thực tại, một cốc sữa có thể phân phối cho cơ thể gần như 1/3 nhu cầu canxi hàng ngày. Sữa cũng được bổ sung thêm vitamin D, tăng cường cho cơ thể mọi người hấp thụ canxi.

3. Cung cấp phô mai

Phô mai Parmesann đóng gói thường được bán tại các cửa hàng có chứa 63mg canxi trong một muỗng canh phô mai bào vụn, một lượng canxi khá lớn so với một lượng nhỏ phô mai như vậy. Phô mai Parmesan cũng là nguồn cung cấp protein và vitamin A. Không chỉ vậy lượng calo có trong loại phô mai này lại cực kì ít, ko phải gây lo lắng cho những ai muốn giảm cân.

Bên cạnh đó, các loại phô mai khác cũng rất tốt cho xương của chúng ta

4. Rau địa hoàng

Đại hoàng rất giàu canxi – 250ml nước đại hoàng nấu chín có khả năng cung cấp 350mg canxi. Đây cũng là nguồn phân phối vitamin C và A. Khi chưa quen với lá đại hoàng thì các bạn nên nấu cùng với đường và dần dà giảm lượng đường đi nhé.

ngoài ra loại lá này cũng có khả năng gây tác dụng phụ nếu chúng ta sử dụng không đúng cách nên hãy tìm hiểu trước nhé

5. Sung cung cấp khoáng chất cho xương

Sung là loại quả chứa các chất và vitamin cần phải có cho xương. 1 Quả sung tươi có khả năng cung ứng khoảng 20mg canxi cùng với vitamin C và K. Sung tươi còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho tiêu hóa trong cơ thể bạn.

6. Rau chân vịt

Rau bina rất giàu vitamin A, C và K. Loại rau này cũng có hương vị ngon có thiết chế biến nhiều cách khác nhau lại ít calo nên có thể sử dụng thường nhật trong bữa ăn hàng ngày.

Chúng ta hãy sử dụng rau bina để nấu hoặc ăn sống với salad, thay rau diếp ăn cùng với bánh mì.

7. Hạt điều rất tốt cho xương

Trong hạt điều có chứa một lượng nhỏ canxi và cả vitamin K nhưng điều làm loại hạt này tốt cho xương là magie và một vài khoáng vật mà hạt điều cung ứng cùng với protein.

8. Quả Kiwi giàu vitamin C

Kiwi tốt cho xương vì chúng rất giàu vitamin C và magie. Quả kiwi có khả năng thêm một lượng canxi và vitamin A, K cho sự hấp thụ hàng ngày của chúng ta. Chúng lại còn rất ngon mà không phải gây béo nữa.

Chúng ta có thể thái lát kiwi và dùng với sữa chua hàng ngày.

9. Cá hồi giàu vitamin D

Cá hồi rất giàu vitamin D và omega – 3 – cái mà xương của chúng ta cần để chắc khỏe hơn. Nó cũng là nguồn tuyệt vời của protein cho những bạn nữa. Mặc dù cá hồi chứa nhiều chất béo nhưng nó cũng có lượng calo chẳng hề cao.

Các bạn có khả năng sử dụng các loại cá hồi đóng hộp rất tiện dụng hàng ngày.

10. Cung cấp nguồn protein bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành là nguồn protein và các axit béo omega – 3. Sữa đậu nành cũng bổ sung thêm canxi và vitamin D cho xương.

11. Hạt bí ngô giúp xương chắc khỏe

Hạt bí có chứa canxi và protein, chúng còn là nguồn magie và omega-3 tuyệt vời. Hạt bí còn chứa nhiều chất xơ, có thể làm món ăn vặt hoặc thêm vào salad.

12. Hãy uống nước ép cà chua mỗi ngày

Nước ép cà chua chứa cực nhiều vitamin và khoáng vật bao gồm magie, vitamin A và C. Nó cũng chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin K. Sử dụng nước ép cà chua để có khả năng tập hợp tối đa các dưỡng chất nhé.

13. Ớt chuông - ớt ngọt

Ớt ngọt tốt cho xương bởi nó giàu vitamin C và A, thêm một ít vitamin K. Ớt ngọt là loại thực phẩm tuyệt vời cho menu ăn kiêng vì nó ít calo và cung cấp nhiều vitamin B, chất xơ.

14. Bổ sung ngay cải bắp Brucxen:

cải bắp Brucxen chứa canxi, magie và vitamin A, C, K. Nhiều bạn có thể sử dụng chúng để thay cho cải bắp trong món salad.

15. Quả óc chó tốt cho sức khỏe

Quả óc chó chứa canxi, magiê và protein. Những bạn có khả năng sử dụng chúng làm món ăn vặt hàng ngày. Nên bảo quản chúng trong tủ lanh, thậm chí là trong ngăn đá tủ để bảo quản tốt lượng chất béo có trong hạt nhé.

16. Nguồn dinh dưỡng từ sữa chua

Sữa chua có hàm lượng cao của canxi và protein. 1 Cup sữa chua có khoảng 450mg canxi và hơn 12g protein.

17. Măng tây tốt cho xương

Măng tây chứa hầu hết các chất tốt cho xương lại ít calo, 1 cup măng tây đã nấu chín chỉ chứa khoảng 40 calo.

18. Cây Atiso cung cấp khoáng chất cho xương

Cây atiso chứa một lượng lớn magie và cũng rất giàu vitamin C. Măng tây chứa nhiều chất xơ và ít calo nên rất tốt cho những ai muốn ăn kiêng.

Trên đây là 18 loại thực phẩm tốt cho xương mà bạn nên biết, rất nhiều tuyển chọn phải không? Chú giải lại để sắp đặt cho mình chế độ ăn hợp lí hơn nhé.

Giải thích bệnh rối loạn lo lắng là căn bệnh gi?

Lo lắng là một hiện tượng thông thường trong cuộc đời của con người. tuy nhiên bệnh nhân rối loạn lo âu thường có sự lo lắng và nỗi sợ quá mức về các tình huống mỗi ngày.

Hội chứng rối loạn lo lắng hay rối nhiễu lo âu (tên tiếng Anh là: anxiety disorder) là rối loạn đặc trưng bởi sự lo âu thái quá và căng thẳng thường ngày mà không có lý do rõ ràng. Những tham khảo cảm xúc lo lắng, sợ hãi thái quá này ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động khả năng của và cuộc sống của người mắc bệnh.

Rối loạn lo âu bao gồm rối loạn lo lắng toàn thể, hội chứng sợ xã hội, rối loạn lo lắng phân ly và rối loạn đặc hiệu. nhiều bạn có thể mắc một hoặc nhiều rối loạn cùng lúc. Nhưng dù là bất luận dạng rối loạn nào thì cũng cần được điều trị ngay.

Chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn một vài kiểu rối loạn lo lắng

- Hội chứng sợ nơi, hoàn cảnh: là một dạng rối loạn mà người bệnh thường sợ và tránh những nơi làm cho họ bất an, cảm thấy không ai trợ giúp mình.

- Rối loạn lo lắng do vấn đề sức khỏe: bao gồm các triệu chứng lo âu và hoảng sợ do vấn đề sức khỏe của người bệnh gây ra.

Giải thích bệnh rối loạn lo lắng là căn bệnh gi?

- Rối loạn lo âu toàn thể: lo lắng quá mức về việc gì đó, ngay cả những việc khá là thông thường, rối loạn này rất khó kiểm soát, thường xảy ra kèm theo các mối lo âu khác hoặc stress.

- Nỗi ám ảnh đặc biệt: là một sự lo âu lớn khi người mắc bệnh tiếp xúc với việc hay cảnh huống đặc trưng và họ luôn cố tránh gặp phải.

- Rối loạn hoảng sợ: cảm giác lo lắng quá mức đột ngột xuất hiện, lặp đi lặp lại và tiến đến tột bực nỗi sợ hãi trong vòng vài phút. người mắc bệnh có thể cảm giác hoảng sợ, khó thở, đau ngực, tim đập nhanh, đánh trống ngực. Những cơn hoảng sợ này làm cho họ lo âu chúng sẽ đến một lần nữa, hoặc cố tình tránh né cảnh huống đã xảy ra cơn hoảng sợ đó.

Căng thẳng lo âu gây mất ngủ

- Rối loạn lo âu phân ly: là rối loạn lo âu ở trẻ, điển hình là lo âu quá mức ở những mốc phát triển quan trọng của trẻ hoặc khi trẻ phải cách xa ba mẹ hoặc người nhà thiết.

- Hội chứng sợ xã hội: là lo lắng sợ hãi ở mức cao, người bệnh cố tránh những cảnh ngộ làm cho nhiều bạn lo lắng, mất tinh thần, lo lắng về những nỗi sợ vô hình.

- Rối loạn lo âu gây ra bởi chất: tiêu biểu là các triệu chứng lo âu quá mức gây ra bởi lạm dụng thuốc, tiếp xúc với chất độc.

Bệnh lo lắng căng thẳng kéo dài sẽ gây tác hại tới sức khỏe của bạn. Hãy cẩn thận tự săn sóc sức khỏe của mình đừng để những nghĩ suy lo âu này làm ảnh hưởng tới cuộc sống của chính bạn. Sức khỏe là vốn quý, vậy nên hãy kỹ càng gìn giữ

Một vài nguyên do không ngờ khiến những bạn trằn trọc không ngủ được

Nếu những bạn đang kiếm tìm các bài viết về nguyên nhân mất ngủ thì chắc hẳn các bạn đã tìm đúng rồi đấy. Trong bài viết sau sẽ liệt kê một số nguyên nhân mất ngủ chủ đạo giúp cho nhiều bạn hiểu sâu hơn tại sao các bạn lại mất ngủ. Hãy xem kỹ bài viết này nhé !

Một vài nguyên do không ngờ khiến những bạn trằn trọc không ngủ được

Ăn quá nhiều là một nguyên do

Ăn quá nhiều vào bữa tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn tỉnh táo và chẳng thể ngủ được. Cách tốt nhất là các bạn chỉ nên ăn tối nhẹ nhàng, nếu không nhiều bạn sẽ gặp khó khăn để tiêu hóa và khó chìm vào giấc ngủ hơn, ăn tối quá no cũng khiến cơ thể dôi thừa năng lượng vì buổi tối cơ thể các bạn chẳng còn mấy việc cần nhiều năng lượng cả. Ngoài ra, đối với nhiều người, các loại thức ăn cay có khuynh hướng gây ra chứng ợ nóng và gây trở lực cho giấc ngủ.

Nhiều nguyên tố môi trường mà những bạn không biết

Môi trường có chứa bất kỳ loại chất độc hoặc hóa chất trong không khí cũng sẽ khiến những bạn cảm thấy khó ngủ. Bên cạnh đấy, các nguyên tố khác như nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, ánh sáng kì dị, tiếng ồn và thậm chí là một chiếc giường không thoả thích cũng sẽ là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng gián đoạn giấc ngủ.

Trầm cảm - lý do khiến bạn trăn trở

Những người đang bị trầm cảm thường kéo theo mệt mỏi, do vậy đừng quá bất ngờ khi stress là một trong những nguyên do phổ thông nhất của chứng mất ngủ. Có một thực tại cho thấy rằng trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất tại những nước phát triển, và nhiều bạn có thể nhận ra lý do vì sao người bị stress lại gặp nhiều rối rắm và lo lắng trong việc làm như nào để ngủ. Vì vậy, nếu nhiều bạn gặp vấn đề về mất ngủ, nhiều bạn nên kiểm tra xem mình có bị trầm cảm hay không.

Lạm dụng giấc ngủ ngắn vào buổi chiều

Ngủ ngắn có khả năng giúp ích cho một vài người, nhưng với số khác lại là nguyên nhân gây khó ngủ vào ban đêm.

Thức ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây mất ngủ

Rượu là một loại thuốc an thần, nó có khả năng làm cho các bạn buồn ngủ tức khắc, nhưng lại gây đứt quãng giấc ngủ ngay đây vào ban đêm. Caffeine là một chất kích thích giúp nhiều bạn tỉnh ngủ và làm việc hiệu quả vào buổi sớm. Bên cạnh đấy, tiêu thụ caffeine cực nhiều (4 cốc hoặc nhiều hơn mỗi ngày) có thể khiến những bạn mất ngủ ít ra một vài đêm mỗi tuần. Caffeine có khả năng ở trong cơ thể những bạn 8 tiếng, vì vậy, bạn không nên tiêu thụ đồ uống, thực phẩm có chứa hợp chất này gần giờ đi ngủ.

Thiếu sex - chắc hẳn bạn không tin nổi

Tình dục là liều thuốc an thần thần tình vì sau mỗi lần yêu, rất nhiều chất hóa học và hóc-môn trong thân thể được phóng thích khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách ngon lành. Bởi thế, thiếu ngủ, thậm chí mất ngủ là hậu quả dễ nhận thấy nhất của cơ thể khi đói sex.

Vậy là một trong những lý do mà các bạn có khả năng mất ngủ mà không ngờ tới. Hãy tự điều chỉnh lại các chế độ sống, chế độ sinh hoạt để nắm giữ một giấc ngủ ngon chu toàn nhé !

Xem thêm: http://ngoinhamenyeu.blogspot.com/2018/09/mat-ngu-la-gi-ly-do-nao-ma-ban-lai-mat.html

Mất ngủ là gì ? Lý do nào mà bạn lại mất ngủ ?

Ngày nay hơn 60.000.000 người bị không ngủ được mỗi năm và họ tỉnh giấc vào sáng hôm sau với cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Mất ngủ đã kéo dài vài ngày, có khi tới vài tháng và ảnh hưởng nhiều năm. Vậy thì bệnh mất ngủ là gì mà nó ảnh hưởng lớn tới mọi người tới vậy ?

Bệnh mất ngủ là gì

Ai cũng từng bị mất ngủ vào một thời khắc nào đó trong cuộc sống. Có nhiều nguyên tố gây ra tình trạng mất ngủ và số đông chúng ta ko phải hay biết, ví dụ, stress, lo âu, chế độ ăn nghèo nàn, say phi cơ, lịch trình ngủ nghỉ bị phá vỡ đều có thể khiến những bạn không ngủ đủ đúng theo sinh lý của thân thể.

Mất ngủ là gì ? Lý do nào mà bạn lại mất ngủ ?

Thật ra tại sao bạn lại mất ngủ ? Lý do mất ngủ là gì ?

Có 2 dạng mất ngủ, cốt yếu là mất ngủ không có nguyên do và mất ngủ thứ cấp – có nguyên do cụ thể. Mất ngủ có thể cấp tính hoặc mãn tính. Dù mất ngủ dạng nào, có một vài nguyên tố góp phần khiến những bạn chẳng thể ngủ ngon, giả dụ sau:

Lo lắng và stress: Buổi tối, xúc cảm thường mạnh hơn, có thể bởi Bây giờ, chúng ta có nhiều thời gian để coi xét, nhìn nhận, thẩm thấu những gì đã xảy ra trong ngày. Áp lực nơi công sở hay những vấn đề gia đình có thể khiến nhiều bạn trăn trở suốt đêm. Bên cạnh đó, những sự kiện bi thương như cái chết của một người mà những bạn thương quý, những rắc rối trong các mối quan hệ, nghỉ việc cũng có khả năng dẫn tới mất ngủ mãn tính.

Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên do phổ biến nhất gây mất ngủ. Do sự mất thăng bằng chất trong não, lề thói ngủ nghỉ của những bạn bị phá vỡ. Một chức năng khác có thể là trầm cảm quá mức khởi nguồn từ nỗi sợ hãi và những nghĩ suy rắc rối khiến nhiều bạn không ngủ đủ giấc.

Tuổi tác: Mất ngủ có khả năng trở nên thường thường hơn theo thời gian bởi lề thói ngủ nghỉ của chúng ta thay đổi theo thời gian. Người cao tuổi cảm thấy khó để ngủ hơn 8 tiếng/ngày. Thỉnh thoảng, họ thậm chí còn cần các giấc ngủ ngắn trong ngày để bù lại việc thiếu ngủ ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 50% người trưởng thành trên 60 tuổi bị mất ngủ.

Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc có thể gây mất ngủ, tỉ dụ, thuốc giảm đau, các sản phẩm giảm cần có chứa caffeine, chất kích thích hoặc chống sung huyết, chống stress...

Vậy nên, loại bệnh mất ngủ hiện nay đang làm khổ sở nhiều người. Có lẽ việc tìm ra các cách chữa mất ngủ luôn là vấn đề mà mọi người rất đang quan tâm. Hãy đón chờ bài viết sau của chúng tôi nhé !

Một số nguyên nhân bị tê môi lưỡi mà bạn chưa biết

Hiện nay, rất nhiều người trong chúng ta còn gặp phải hiện tượng tê môi lưỡi ngoài hiện tượng tê chân, tay. Vì nhiều nguyên nhân mà hiện tượng này thường xuyên xay ra như do bạn ăn đồ quá lạnh hay quá nóng. Đừng để những thói quen vụn vặt khiến chúng ảnh hưởng tới đời sống và sức khỏe của chúng ta.

Bị dị ứng

Khi bị tê môi lưỡi, bạn cần cân nhắc đến trường hợp bị dị ứng tại hai nơi này (hay còn gọi là dị ứng cục bộ) do hít phải phấn hoa hoặc thức ăn gây kích ứng. Kiểu dị ứng này thực chất đến từ phản ứng có phần thái quá của hệ miễn nhiễm trước những loại thực phẩm hoặc chất mà nó cho là có hại đối với cơ thể. Những ai thường bị dị ứng theo mùa sẽ có thể mắc chứng bệnh này cao hơn người thông thường.

Bạn đang bị thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 hoặc axit folic (vitamin B9) cũng có thể gây ra một vài triệu chứng bao gồm môi, lưỡi bị tê, thậm chí xuất hiện cảm giác đau đớn, bỏng rát. Tình trạng này cũng có thể gây loét miệng. nguyên nhân là vì đây là hai loại vitamin rất cần phải có cho công đoạn sản sinh các tế bào máu đỏ, cung cấp oxy và tiếp thêm sinh lực cho thân thể.

Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các hệ thần kinh. Thiếu vitamin B thì việc phân phối máu, oxy đến hai vị trí trên có thể sẽ gặp trục trặc, dẫn đến phản ứng tê. bởi vậy, mọi người cần siêng năng bổ sung các loại thực phẩm như cá, tôm, thịt bò, trứng gà… vào chế độ ăn.

Bị hạ đường huyết

Bệnh tiểu đường và chứng hạ đường huyết cũng là một trong những nguyên do không ngờ gây tê môi lưỡi. Lượng đường trong máu thấp có thể ảnh hưởng đến não bộ. Các dây thần kinh có nhiệm vụ phát tín hiệu đến các vị trí như môi, lưỡi có thể gặp trục trặc hoặc tạm thời ngưng hoạt động. Theo thường lệ, trong trường hợp này, ngoài tê môi, lưỡi thì chúng ta còn có khả năng gặp các triệu chứng như đổ mồ hôi, cảm thấy đói, ớn lạnh, chân tay run rẩy…

Nguyên nhân do đột quỵ

Tê môi, lưỡi nhiều khi còn là dấu hiệu đầu của một cơn đột quỵ sắp sửa xảy ra. Chứng bệnh này có khả năng làm chặn lưu lượng máu cung cấp cho não. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng làm thương tổn các dâythần kinh điều khiển hoạt động của các bộ phận như miệng, lưỡi và cổ họng của chúng ta. Bởi vậy, triệu chứng thường thấy là môi, miệng của bạn sẽ bị tê liệt tạm thời.

Ung thư

Thỉnh thoảng tê môi lưỡi còn là hệ quả của một số chứng bệnh nguy hiểm hơn như ung thư miệng, ung thư vòm họng. Cảm giác tê có khả năng lan ra khắp vùng miệng và môi hoặc ở những vùng bị loét. Tình trạng này xảy ra do các tế bào ung thư gây tổn thương dây thần kinh hoặc các huyết mạch trong miệng. Bởi vì vậy, bạn cần phải hết sức kỹ lưỡng nếu thấy hiện tượng tê môi, lưỡi xuất hiện thường xuyên.